Immunsystem

Wenn du regelmäßig Hot Yoga praktizierst, kann die Kombination aus Wärme und Bewegung deinem Immunsystem guttun. Hitze und körperliche Aktivität regen die Aktivität von Immunzellen wie natürlichen Killerzellen und Makrophagen an, fördern den Lymphfluss und können entzündliche Prozesse im Körper reduzieren. In einer Studie konnte gezeigt werden, dass körperliche Belastung in heißer Umgebung die Anzahl und Aktivität von Immunzellen kurzfristig erhöht und antioxidative Abwehrmechanismen stimuliert.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14692464/

Eine weitere Untersuchung mit Heated Hatha Yoga zeigte, dass Hitze und Bewegung die Stressproteine im Körper aktivieren, was dazu beitragen kann, Belastungen besser zu bewältigen und das Immunsystem zu unterstützen.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34188383/
 

Hot Yoga kann somit für Menschen interessant sein, die ihr Immunsystem sanft anregen möchten, chronische Infekte vorbeugen oder die allgemeine Abwehrkräfte stärken wollen. Bei Autoimmunerkrankungen oder geschwächtem Immunsystem sollte vorher ärztlicher Rat eingeholt werden. Es ist wichtig zu wissen, dass Hot Yoga das Immunsystem unterstützt, aber kein Ersatz für gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf oder medizinische Maßnahmen ist.