Hot Yoga ist weit mehr als körperliche Dehnung oder kräftigendes Training. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Bewegung, Atmung, mentale Präsenz und Wärme zu einem wirkungsvollen System verbindet. Die feste Serie aus 26 Haltungen und 2 Atemübungen wurde entwickelt, um den Körper zu regenerieren, das Nervensystem zu beruhigen und nachhaltige Veränderungen auf allen Ebenen zu schaffen. Körperlich, mental und emotional.
 

In den folgenden Kategorien findest du die 10 größten, nachweislichen Benefits dieser Praxis, verständlich erklärt, wissenschaftlich fundiert und für alle Zielgruppen aufbereitet. Egal, ob du deine Flexibilität verbessern, Stress reduzieren, deinen Stoffwechsel anregen oder einfach mehr Ausgeglichenheit in dein Leben bringen möchtest: Hot Yoga bietet dir einen klaren, zuverlässigen Weg dorthin.