Klassen
Hot Yoga
Erlebe die transformative Kraft von Hot Yoga, bei dem 26 Yoga-Posen in einem beheizten Raum mit Temperaturen zwischen 32 und 40°C praktiziert werden. Diese intensive Wärme fördert tiefere Dehnungen, Entgiftung und verbessert die Herz-Kreislauf-Aktivität.
Hot Yoga bietet dir die Möglichkeit, durch Schwitzen deinen Körper umfassend zu entgiften und deine allgemeine Gesundheit zu fördern. Die angenehme Wärme ermöglicht es dir, deine Muskeln sicher und tief zu dehnen, während die gesteigerte Herzfrequenz deine kardiovaskuläre Fitness verbessert. Gleichzeitig verbrennst du durch die intensive Praxis zahlreiche Kalorien. Die einzigartige Kombination aus Wärme, Fitness, Dehnung und Balance im Yoga führt zu einer tiefen Stressreduktion und macht es zu einem ganzheitlichen Workout für Körper und Geist. Erlebe, wie Hot Yoga dich auf ein neues Level von Wohlbefinden und Fitness bringt.
Unterschied zum normalen Yoga
Im Gegensatz zum regulären Yoga intensiviert Hot Yoga das Erlebnis durch die zusätzliche Wärme. Dies erhöht nicht nur die körperlichen Herausforderungen, sondern verstärkt auch die Vorteile jeder Pose, wodurch es zu einem kraftvollen Workout für Körper und Geist wird.
Powerful Vinyasa Yoga
Erlebe Powerful Vinyasa Yoga, einen dynamischen und kraftvollen Yogastil, der Atem und Bewegung durch einen kontinuierlichen Fluss von Posen synchronisiert. Obwohl es nicht extrem heiß ist, baut diese energiegeladene Praxis Kraft, Flexibilität und Ausdauer auf und bringt dich definitiv ins Schwitzen.
Powerful Vinyasa Yoga stärkt den Körper, indem du durch herausfordernde Posen fließt, die mehrere Muskelgruppen beanspruchen. Die kontinuierliche Bewegung und synchronisierte Atmung verbessern die kardiovaskuläre Gesundheit und Ausdauer, während der kraftvolle Flow Schwitzen fördert und den Körper entgiftet. Darüber hinaus schärft diese Praxis die mentale Fokussierung, fördert Achtsamkeit und Stressabbau und verbessert das allgemeine Wohlbefinden von Körper und Geist.
Unterschied zum regulären Vinyasa Yoga
Im Gegensatz zum regulären Vinyasa Yoga beinhaltet Powerful Vinyasa Yoga intensivere und herausforderndere Sequenzen, oft in einem schnelleren Tempo, um ein energiegeladenes Workout zu schaffen. Diese erhöhte Intensität maximiert nicht nur die körperlichen Vorteile, sondern vertieft auch die Verbindung zwischen Atem und Bewegung, was zu einem belebenderen und transformierenden Erlebnis führt.
Inferno Pilates
Erlebe Inferno Pilates und fordere deine Kraft, Ausdauer und Flexibilität in einem beheizten Raum mit Temperaturen zwischen 32 und 40°C heraus. Diese intensive Wärme fördert tiefere Dehnungen, Entgiftung und verbessert die Herz-Kreislauf-Aktivität.
Inferno Pilates ermöglicht durch Schwitzen eine umfassende Entgiftung des Körpers und richtet den Fokus auf verschiedene Muskelgruppen, wodurch es zu einem effektiven Ganzkörper-Workout wird. Während einer Sitzung wird dein Körper gefordert und dein Geist befreit, was das Immunsystem stärkt und die kardiovaskuläre Fitness steigert. Die Kombination aus Wärme und dem kraftvollen Pilates-Training bietet tiefgreifende Stressreduktion, verbesserte Regeneration und einen besseren Stoffwechsel, wodurch Körper und Geist auf gesunde Weise verbunden werden.
Unterschied zum regulären Pilates
Im Gegensatz zum regulären Pilates intensiviert Inferno Pilates das Erlebnis durch die zusätzliche Wärme und die Herausforderung aller Muskeln im Körper. Dies steigert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die mentale Gesundheit, indem du jede Übung bis zum Ende durchziehst und so mehr körperliche, emotionale und mentale Stärke gewinnst.
Yin Yoga
Erlebe Yin Yoga. Yin Yoga wirkt mit passiven, länger gehaltenen Posen tief in unseren Körper hinein. Obwohl es nicht extrem heiß ist, baut diese energiegeladene Praxis Flexibilität auf.
In dieser Stunde hältst du jede Pose drei bis fünf Minuten lang und gibst dem tieferen, weniger flexiblen Gewebe in deinem Körper die Zeit, sich zu dehnen. Dadurch wird deine allgemeine Flexibilität und dein Bewegungsradius verbessert.
Durch die bewusste und kontrollierte Atmung wird die Wirkung noch weiter verstärkt.
Diese Praxis soll dich ermutigen, dich mit deinem körperlichen Selbst, deinen Emotionen und Empfindungen zu verbinden.
Yin Yoga verbessert den Energiefluss im Körper und beruhigt, ein perfekter Ausgleich zum stressigen Alltag.
Hot Yin Yoga
Erlebe die transformative Kraft von Hot Yin Yoga. Hier steht weder maximales Dehnen noch starke Muskelkontraktion im Vordergrund. Ganz im Gegenteil!
​
Durch das langsame und tiefe Eintauchen in die verschiedenen Posen werden periphere und seitliche Muskelgruppen angesprochen, statt nur der primären Muskeln. Dies fördert nicht nur die Flexibilität, sondern unterstützt auch die Nährstoffaufnahme und den Stoffwechsel im Gewebe.
Da das Dehnen sanft ist, treten Muskeln und Körper in den Hintergrund, anders als bei anderen Yoga-Praktiken. Stattdessen zeigt sich, was in der Tiefe verborgen liegt: Emotionen, Glaubenssätze, Gedankenmuster und Ausweichmechanismen.
Je herausfordernder es für dich ist, länger in Ruhe und ohne Anstrengung zu verweilen, desto wertvoller ist diese Praxis, da sie dir viel über dich selbst offenbaren kann.
Der besondere Vorteil von Hot Yin liegt in der angenehm warmen Raumtemperatur, die alle förderlichen Prozesse des Loslassens und der Hingabe beschleunigt und vertieft. Bereits beim Ankommen tauchst du durch die Wärme des Raumes direkt in eine tiefe Entspannung ein. Ergänzt durch bewusste Atmung und tiefgehende, lang anhaltende Asanas, kannst du so neue Welten in dir entdecken.
Hot 'n Easy
Erlebe die sanfte Einführung in die Welt des Hot Yoga mit unserer Hot 'n Easy Klasse, die für jeden geeignet ist und in unserem temperierten Praxisraum stattfindet. Diese Einheit ist der perfekte Ausklang am Ende des Tages, ebenso wie eine wunderbare Morgenroutine, die dir noch genügend Kraft und Ausdauer für den restlichen Tag lässt. Angelehnt an die Übungen und Reihenfolge der klassischen Hot-Yoga Einheit, ist diese Klasse ein idealer Einstieg in das Hot-Yoga. Dennoch handelt es sich um eine eigene Einheit, die weniger fordert, aber dennoch reich an Entspannung und gesundheitlichen Vorteilen ist.
​
Diese einstündige Einheit in wohliger Wärme kommt am nächsten an den Begriff „Wellness“ heran. Die Raumtemperatur ist nicht so überwältigend wie beim klassischen Hot Yoga, was dir ermöglicht, körperliche Aktivitäten auszuführen. Darüber hinaus ist die angenehme Wärme ideal, um die Übungen wirken zu lassen und damit deinem Geist, deiner Psyche und deiner Gesundheit in dieser Yogastunde Gutes zu tun!
