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Hot Yoga
Erlebe die transformative Kraft von Hot Yoga, bei dem 26 Yoga-Posen in einem beheizten Raum mit Temperaturen zwischen 32 und 40°C praktiziert werden. Diese intensive Wärme fördert tiefere Dehnungen, Entgiftung und verbessert die Herz-Kreislauf-Aktivität.
Hot Yoga bietet dir die Möglichkeit, durch Schwitzen deinen Körper umfassend zu entgiften und deine allgemeine Gesundheit zu fördern. Die angenehme Wärme ermöglicht es dir, deine Muskeln sicher und tief zu dehnen, während die gesteigerte Herzfrequenz deine kardiovaskuläre Fitness verbessert. Gleichzeitig verbrennst du durch die intensive Praxis zahlreiche Kalorien. Die einzigartige Kombination aus Wärme, Fitness, Dehnung und Balance im Yoga führt zu einer tiefen Stressreduktion und macht es zu einem ganzheitlichen Workout für Körper und Geist. Erlebe, wie Hot Yoga dich auf ein neues Level von Wohlbefinden und Fitness bringt.
Unterschied zum normalen Yoga
Im Gegensatz zum regulären Yoga intensiviert Hot Yoga das Erlebnis durch die zusätzliche Wärme. Dies erhöht nicht nur die körperlichen Herausforderungen, sondern verstärkt auch die Vorteile jeder Pose, wodurch es zu einem kraftvollen Workout für Körper und Geist wird.
Powerful Vinyasa Yoga
Erlebe Powerful Vinyasa Yoga, einen dynamischen und kraftvollen Yogastil, der Atem und Bewegung durch einen kontinuierlichen Fluss von Posen synchronisiert. Obwohl es nicht extrem heiß ist, baut diese energiegeladene Praxis Kraft, Flexibilität und Ausdauer auf und bringt dich definitiv ins Schwitzen.
Powerful Vinyasa Yoga stärkt den Körper, indem du durch herausfordernde Posen fließt, die mehrere Muskelgruppen beanspruchen. Die kontinuierliche Bewegung und synchronisierte Atmung verbessern die kardiovaskuläre Gesundheit und Ausdauer, während der kraftvolle Flow Schwitzen fördert und den Körper entgiftet. Darüber hinaus schärft diese Praxis die mentale Fokussierung, fördert Achtsamkeit und Stressabbau und verbessert das allgemeine Wohlbefinden von Körper und Geist.
Unterschied zum regulären Vinyasa Yoga
Im Gegensatz zum regulären Vinyasa Yoga beinhaltet Powerful Vinyasa Yoga intensivere und herausforderndere Sequenzen, oft in einem schnelleren Tempo, um ein energiegeladenes Workout zu schaffen. Diese erhöhte Intensität maximiert nicht nur die körperlichen Vorteile, sondern vertieft auch die Verbindung zwischen Atem und Bewegung, was zu einem belebenderen und transformierenden Erlebnis führt.
Inferno Pilates
Erlebe Inferno Pilates und fordere deine Kraft, Ausdauer und Flexibilität in einem beheizten Raum mit Temperaturen zwischen 32 und 40°C heraus. Diese intensive Wärme fördert tiefere Dehnungen, Entgiftung und verbessert die Herz-Kreislauf-Aktivität.
Inferno Pilates ermöglicht durch Schwitzen eine umfassende Entgiftung des Körpers und richtet den Fokus auf verschiedene Muskelgruppen, wodurch es zu einem effektiven Ganzkörper-Workout wird. Während einer Sitzung wird dein Körper gefordert und dein Geist befreit, was das Immunsystem stärkt und die kardiovaskuläre Fitness steigert. Die Kombination aus Wärme und dem kraftvollen Pilates-Training bietet tiefgreifende Stressreduktion, verbesserte Regeneration und einen besseren Stoffwechsel, wodurch Körper und Geist auf gesunde Weise verbunden werden.
Unterschied zum regulären Pilates
Im Gegensatz zum regulären Pilates intensiviert Inferno Pilates das Erlebnis durch die zusätzliche Wärme und die Herausforderung aller Muskeln im Körper. Dies steigert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die mentale Gesundheit, indem du jede Übung bis zum Ende durchziehst und so mehr körperliche, emotionale und mentale Stärke gewinnst.
Mindful Morning
Wie du in deinen Tag startest kann entscheiden, wie dein weiterer Tag verläuft. Du wirst spürbar merken wie dich deine ganze Energie verändert, wenn du deinen Morgen mit Klarheit und Intention startest.
Diese Morgenpraxis bereitet deinen Körper optimal auf den bevorstehen Tag vor, indem wir gemeinsam vitalisierende Atemübungen praktizieren und den Körper mit sanften Asanas aufwärmen und mobilisieren.
Am Ende der Klasse wirst du in einer geführten Meditation dazu angeleitert, dich zu zentrieren und innere Ruhe und Klarheit zu finden.
Es ist keine Meditationserfahrung notwendig und alle Levels sind willkommen.
