Klassen
Hot Yoga
Unser Markenzeichen ist eine präzise aufgebaute Serie aus 26 Haltungen und zwei Atemübungen, die über 90 Minuten hinweg den gesamten Körper systematisch fordert, kräftigt und regeneriert.
Praktiziert wird in einem auf 38 bis 40°C beheizten Raum, bei ca. 40% Luftfeuchtigkeit. Die angenehme Wärme hilft dir, körperlich lockerer zu werden, intensiver zu atmen und deinen Fokus nach innen zu lenken.
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Eine Serie mit vielen Wirkungen:
Du baust Kraft, Ausdauer, Balance und Flexibilität auf
Du verbesserst deine Körperhaltung und wirst beweglicher
Du stärkst dein Immunsystem, deine mentale Stabilität und förderst deine Konzentration
Du bringst deinen Kreislauf in Schwung und sprichst alle wichtigen Gelenke, Muskeln, Organe und Drüsen an
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​Jede Asana bereitet dich auf die nächste vor.
Jede Klasse ist gleich aufgebaut und doch verändert sich, wie du ihr begegnest.
Falls es mal schneller gehen soll, haben wir diese Serie auch als 60-Minuten Version im Angebot.
Hot Yin Yoga
Hot Yin Yoga ist eine Einladung zum Loslassen.
Eine sanfte, meditative Praxis bei angenehm beheiztem Raumklima bei ca. 35 °C, in der du Haltungen lange hältst, den Körper weich werden lässt und dabei in deine innere Tiefe sinkst.
Statt Aktivität steht hier das "Geschehen-lassen" im Fokus:
Du gibst dem Körper Zeit, die tieferen Schichten des Bindegewebes, der Faszien und Gelenke zu öffnen und Verspannungen abzubauen.
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Diese Klasse unterstützt dich, wenn du:
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dich regenerieren, entschleunigen und zur Ruhe kommen willst
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deine Flexibilität verbessern möchtest, körperlich wie innerlich
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dich emotional ausgeglichener und zentrierter fühlen willst
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eine ruhige Ergänzung zu deiner kraftvollen Praxis suchst​
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Hot Yin ist unser weicher Gegenpol, ein Raum für Stille, Tiefe und das Wohl der Langsamkeit.
Inferno Hot Pilates
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Inferno Hot Pilates ist ein energiegeladenes Ganzkörpertraining, das in einem auf ca. 35 °C beheiztem Raum stattfindet.
Mit einer Kombination aus Pilates-Prinzipien, HIIT (High Intensity Interval Training) und motivierender Musik trainierst du vor allem deine Rumpfkraft, Kraftausdauer, Stabilität und mentale Fokussierung.​
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Diese Klasse ist ideal, wenn du:
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deine Körpermitte gezielt stärken willst
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schwitzen, trainieren und durchatmen möchtest
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unser Yoga liebst, aber auch mal einen funktionellen Kontrast brauchst
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deine Praxis mit mehr Power und Haltung ergänzen willst
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Low Impact. High Intensity. Deep Core.
Hot Vinyasa Flow
Hot Vinyasa Flow ist eine dynamische, kreative Yogapraxis im beheizten Raum bei ca. 35 °C,
in der sich Bewegung und Atem zu einem kraftvollen Fluss verbinden.
Jede Klasse ist anders aber immer klar geführt, körperlich fordernd und tief fokussierend.
Kraft aufbauen, Energie freisetzen, ins Spüren kommen.
Die Abfolgen sind fließend, bewusst und rhythmisch. Du stärkst deine Muskulatur, förderst Flexibilität, Balance und Präsenz.
Eine bewegte Form der Meditation.
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Diese Klasse ist ideal, wenn du:
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gerne körperlich fordernd, aber mit Leichtigkeit praktizierst
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dich durch Bewegung regulieren und befreien willst
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im Flow, ganz im Hier und Jetzt sein willst​
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Hot Vinyasa bringt dich vom Denken ins Spüren.
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Individual Sessions
Diese 60-minütige Einzelstunde ist eine Einladung, tiefer in deine Praxis einzutauchen. In deinem Tempo, mit deinem Fokus und ganz auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Ob therapeutisch, technisch oder explorativ: Wir schaffen einen Raum, in dem deine Fragen, Ziele und Herausforderungen Platz haben.
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Diese Klasse ist ideal für dich, wenn du:
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an deiner Technik feilen und gezielte Adjustments erhalten möchtest
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mit körperlichen Einschränkungen achtsam üben willst
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bestimmte Asanas vertiefen oder verstehen möchtest
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dir eine ganz persönliche, maßgeschneiderte Yogastunde wünschst
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Eine Eins-zu-eins-Begleitung, die dich in deiner Praxis nährt und so einzigartig ist wie du selbst.
