Gelenksstärkung & Schmerzreduktion
Wenn du regelmäßig Hot Yoga praktizierst, kann die Wärme dabei helfen, Gelenke beweglicher zu machen und Beschwerden wie Gelenksteifigkeit zu lindern. Es gibt Hinweise aus Studien darauf, dass Hitze plus Bewegung dafür sorgen können, dass Gelenke besser durchblutet werden, Stoffwechselprozesse und damit auch entzündliche Reaktionen im Körper positiv beeinflusst werden.
Bei manchen Teilnehmenden mit Kniearthrose führte Yoga über mehrere Wochen zu spürbarer Schmerzlinderung und besserer Beweglichkeit, wodurch Alltag und Mobilität erleichtert wurden.
Hot Yoga kann also nicht nur für Menschen mit bestehenden Beschwerden interessant sein, es kann auch präventiv wirken. Indem es nämlich dafür sorgt, dass Gelenke geschmeidig bleiben, Beweglichkeit erhalten bleibt und Gelenkbelastungen im Alltag besser abgefedert werden.