Gewichtsregulation
& Verdauung
Wenn du regelmäßig Hot Yoga praktizierst, kann das deinen Stoffwechsel anregen und unter bestimmten Bedingungen eine Gewichtsregulation unterstützen. Bei übergewichtigen Teilnehmenden einer Studie sank nach einigen Wochen Hot‑Yoga‑Programm Körpergewicht und BMI leicht. Gleichzeitig verbesserten sich Stoffwechselparameter wie Cholesterinwerte und Insulinreaktion, was eine positive Wirkung auf den Stoffwechsel zeigen kann.
Auch die erhöhte körperliche Beanspruchung während einer Hot‑Yoga‑Stunde verbrennt Kalorien. Der Energieverbrauch liegt je nach Intensität und Person in einem Bereich, der mit moderatem Ausdauertraining vergleichbar ist.
Hot Yoga kann daher für Menschen interessant sein, die ihr Gewicht halten oder regulieren wollen oder ihren Stoffwechsel stimulieren möchten. Vor allem wenn regelmäßige Bewegung sonst schwer fällt, oder sie nach sanften Wegen suchen, aktiver zu werden.