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Flexibilität & Mobilität
Regelmäßiges Hot Yoga kann deine Beweglichkeit deutlich verbessern. In einer Studie mit jungen, gesunden Erwachsenen, die acht Wochen lang ein Hot-Yoga-Programm absolvierten, verbesserten sich die Beweglichkeit im unteren Rücken, in den hinteren Oberschenkelmuskeln und in den Schultern deutlich im Vergleich zu einer Kontrollgruppe.
Zudem zeigt eine aktuelle Übersichtsanalyse mit 43 Studien und fast 950 Teilnehmenden, dass chronische Hot-Yoga-Praxis mit funktionellen Vorteilen wie besserer Flexibilität, verbessertem Gleichgewicht und allgemeiner körperlicher Leistungsfähigkeit einhergeht.
Flexibilität & Mobilität
Regelmäßiges Hot Yoga kann deine Beweglichkeit deutlich verbessern. In einer Studie mit jungen, gesunden Erwachsenen, die acht Wochen lang ein Hot-Yoga-Programm absolvierten, verbesserten sich die Beweglichkeit im unteren Rücken, in den hinteren Oberschenkelmuskeln und in den Schultern deutlich im Vergleich zu einer Kontrollgruppe.
Zudem zeigt eine aktuelle Übersichtsanalyse mit 43 Studien und fast 950 Teilnehmenden, dass chronische Hot-Yoga-Praxis mit funktionellen Vorteilen wie besserer Flexibilität, verbessertem Gleichgewicht und allgemeiner körperlicher Leistungsfähigkeit einhergeht.
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