Flexibilität und Mobilität

Regelmäßiges Hot Yoga kann deine Beweglichkeit deutlich verbessern. In einer Studie mit jungen, gesunden Erwachsenen, die acht Wochen lang ein Hot-Yoga-Programm absolvierten, verbesserten sich die Beweglichkeit im unteren Rücken, in den hinteren Oberschenkelmuskeln und in den Schultern deutlich im Vergleich zu einer Kontrollgruppe.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22592178/
 

Zudem zeigt eine aktuelle Übersichtsanalyse mit 43 Studien und fast 950 Teilnehmenden, dass chronische Hot-Yoga-Praxis mit funktionellen Vorteilen wie besserer Flexibilität, verbessertem Gleichgewicht und allgemeiner körperlicher Leistungsfähigkeit einhergeht.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41032153/