Lungenfunktion

Wenn du regelmäßig Hot Yoga machst und dich gleichzeitig auf bewusstes, kontrolliertes Atmen konzentrierst, kann das deiner Atmung und Lungenfunktion zugutekommen. Yoga allgemein und Atemübungen innerhalb und außerhalb einer Yogapraxis haben in Studien gezeigt, dass sie bei Menschen mit Atemproblemen wie Asthma oder chronisch eingeschränkter Lungenfunktion (z. B. bei COPD) helfen können, das Atemvolumen und die Ausdauer zu verbessern sowie Atemnot und Fatigue zu verringern. 
 

Für Personen, die regelmäßig Hot Yoga praktizieren, bedeutet das: Die bewusste Atmung kombiniert mit der Wärme und dem moderaten körperlichen Aufwand kann helfen, Atemwege und Lunge zu trainieren. Besonders Menschen mit leichter Atemproblematik oder jene, die mehr Atembewusstsein und Lungenkapazität aufbauen wollen, wie zum Beispiel Sänger, Sprecher oder Menschen mit flacher Atmung bei Stress können davon profitieren.