Mentale Klarheit
                          & emotionale Resilienz

Wenn du regelmäßig Hot Yoga praktizierst, kann das helfen, deinen Geist zu beruhigen und emotionale Stabilität zu fördern. Schon eine sechs‑wöchige Studie mit 290 Menschen ohne Yoga‑Erfahrung ergab, dass Teilnehmende nach dem Programm eine erhöhte Lebenszufriedenheit, mehr Achtsamkeit, inneren Frieden und allgemeines Wohlbefinden berichteten.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37360056/
 

Für Menschen, die unter Stress, Stimmungsschwankungen oder belastenden Lebensumständen leiden, kann Hot Yoga Ruhe und Struktur schenken. In einer Pilotstudie mit Menschen, die unter mittelschwerer bis schwerer Depression litten, führte acht Wochen heißer Yoga im Vergleich zu keiner Behandlung bei vielen zu einer deutlichen Reduktion der depressiven Symptome.
https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/hot-yoga-may-help-relieve-depression-symptoms?utm_source=chatgpt.com
 

Hot Yoga bietet so eine sanfte aber kraftvolle Möglichkeit, Körper und Geist gleichzeitig zu kräftigen. Wer regelmäßig übt, kann nicht nur körperlich gestärkt und beweglicher werden, sondern auch einen emotional belastenden Alltag kannst du mit mehr Gelassenheit und mentaler Klarheit angehen. Ein Gewinn für alle, die mehr innere Ruhe und Resilienz suchen.